JAKARTA – Puasa menjadi hal yang wajib bagi umat Muslim di bulan Ramadan. Namun, ternyata kegiatan ini juga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Apa saja?
1. Bantu turunkan berat badan
Puasa kurang lebih 14 jam sehari otomatis mengurangi asupan gula dan lemak dari biasanya. Jika Anda disiplin, berat badan pun bisa terjaga dengan baik.
2. Menurunkan kolesterol
Ketika asupan gula, minyak, dan lemak berkurang, kadar lemak darah dan gula dalam tubuh juga berkurang.
3. Kurangi risiko hipertensi
Selain kolesterol, puasa juga menjaga tekanan darah lebih rendah dan stabil. Menarik bukan, manfaat puasa?
4. Detoksifikas
Puasa mampu mengeluarkan racun dalam tubuh, karena pencernaan berhenti mencerna dalam waktu yang cukup lama.
5. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika detoksifikasi berhasil, ketebalan tubuh juga semakin baik. Tubuh lebih sehat dan bertenaga selama puasa.
6. Bantu lepaskan kecanduan
Kecanduan rokok, makanan ringan, hingga soda bisa berkurang saat puasa.
7. Tingkatkan pengendalian diri
Siapa yang hobi pesan berbagai macam makanan saat nongkrong? Dengan puasa, tentu saja Anda akan mengeremnya.
Sumber: Liputan6.com
