KESEHATAN (RAKYAT INDEPENDEN)- Sudah bukan rahasia lagi jika rokok bisa membuat paru-paru menghitam dan rusak.
Asap nikotin yang masuk ke dalam paru-paru bisa menumpuk dan menyebabkan masalah kesehatan yang berkepanjangan, bahkan hingga kematian.
Tapi tenang, belum terlambat untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
Akan jauh lebih baik jika kebiasaan tersebut dihentikan bersamaan dengan mengonsumsi sejumlah makanan.
Dikutip Serambinews.com dari Grid.ID, ada beberapa makanan alami yang ampuh membersihkan paru-paru yang sudah tercemar asap nikotin.
1. Jahe
Kalau mau paru-paru bersih, coba mulai sekarang banyak-banyak mengonsumsi jahe.
Bisa dicampurkan pada makanan atau ditambahkan pada teh kesukaan.
Soalnya, jahe mengandung antiseptik dan antibakteri yang membantu saluruan bronkial menyingkirkan zat-zat beresiko dari paru-paru.
Setelah mengonsumsi jahe, pasti nafas jadi jauh lebih lega dan tidak seberat saat masih merokok.
2. Bawang putih
Tidak percaya bawang putih bisa membersihkan paru-paru?
Berdasarkan penelitian di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention di Tiongkok, jika rajin mengonsumsi bawang putih minimal 2 kali seminggu, bisa menurunkan risiko kanker paru-paru sampai 44%.
Itu karena bawang putih mengandung allicin yang bekerja sebagai antibiotik dan yang bisa mengatasi infeksi pernafasan yang menyumbat paru-paru.
Bawang putih juga bisa dikonsumsi oleh penderita asma untuk meminimalisir kambuhnya asma.
Jadi, jangan lupa pakai bawang putih pada makanan, ya.
3. Nanas
Kalau mau makan buah, disarankan untuk makan nanas.
Nanas dipercaya mampu membersihkan nikotin karena mengandung enzim blomerain yang bisa jadi penangkal segala penyakit akibat pengatuh nikotin.
Buah ini bisa jadi pilihan camilan, karena rasa manisnya bisa membuat perokok berhenti menginginkan rokok.
4. Jeruk Bali
Ada pilihan lain untuk camilan yang bukan hanya manis, tapi juga ampuh untuk membersihkan paru-paru perokok.
Berdasarkan penelitian dari Dr Corrine Hanson, jeruk bali kaya akan vitamin C untuk menghalangi enzim yang bisa mengaktifkan sel kanker paru-paru akibat nikotin.
5. Sayuran Cruciferous
Kalau ada buah, maka yang harus ada satu lagi adalah sayur.
Agar paru-paru perokok semakin bersih, disarankan untuk mengonsumsi sayuran cruciferous.
Contohnya adalah brokoli, kubis, kembang kol, atau Brussels sprout.
Sayuran ini bisa membantu detoksifikasi dan menyaring racun dalam darah akibat rokok.
Selain itu juga kaya akan vitamin C yang bisa menaikkan sistem imun tubuh.
Selain mantan perokok, para perokok pasif yang sehari-harinya terkena paparan asap rokok juga boleh makan makanan di atas.
Dengan begitu, risiko penyakit pada perokok pasif akan lebih berkurang.
Yuk, hidup sehat agar bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat.(*)
Artikel ini sudah tayang di Grid.ID “5 Makanan Alami yang Ampuh Bersihkan Paru-paru Perokok”